自転車に乗ってダイエット

自転車を持っているけれど、ホコリをかぶってしまっていませんか。自転車があるようなら、買い物に使って目標の体形に近づいてみましょう。
自転車は主に下半身の筋肉を使用します。下半身には大きな筋肉が集まっており、大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が高まります。基礎代謝とは何もしていなくても消費するエネルギーで、基礎代謝が高いほどやせやすいです。
10~20分程度自転車に乗るだけでもよいです。体調を考慮して自転車を使ってみてください。

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